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| ¿Y AHORA?... RECUPÉRATE DEL ESFUERZO |
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Después de haber dado a luz, necesitas un periodo de recuperación, el cual es llamado cuarentena o puerperio. Durante este periodo, tendrás nuevamente cambios en tu cuerpo como en tu estado de ánimo. Llega el momento de enfrentarte a una nueva etapa, en la que seguramente estarás llena de mucha ilusión, aunque si eres mamá primeriza, posiblemente te invadirán las dudas e inseguridad. |
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Es normal que después del parto una llegue a sentirse muy cansada y un poco confusa, pero no cabe la menor duda que la felicidad estará presente con ansia de poder encontrarte por primera vez con el bebé. Probablemente, después de haber salido de la sala de parto y ya relajada, no quieras más que descansar.
Tendrás varios días para recuperar fuerzas, pues lo más común es que después de dar a luz permanezcas unos cuantos días ingresada en el hospital o en reposo obligatorio en casa. Ese será tu tiempo para afrontar la responsabilidad del cuidado del bebé y controlar la evolución inicial de los notorios cambios que tendrá tu organismo, fijándote que no se produzcan complicaciones.
Durante el tiempo que sigue de haber tenido a tu bebé, se empiezan a producir cambios que van regresando tu aspecto físico a la normalidad después de las profundas modificaciones que sufrió durante los meses anteriores. Estas modificaciones son de manera progresiva, por lo que depende del metabolismo de cada mujer el tiempo que dure el proceso; sin embargo, se considera un periodo de 40 días aproximadamente. Ahora la estrenada mamá se habrá adaptado a la nueva situación emocional y podrá cuidar del pequeño con mucha seguridad y felicidad en sí misma.
Tu cuerpo buscará deshacerse de los pequeños coágulos de sangre y restos de membranas retenidas dentro de tu vagina, formando secreciones en un principio rojas, posteriormente amarillas y finalmente blanquecinas, lo cual dura unos 10 días. Para poder facilitar su eliminarlos, el músculo del útero se contraerá de manera muy parecida al período preparto, las cuales nada más duran unos cuatro días y se pueden aliviar con analgésicos.
Poco a poco, el tamaño del útero regresará a la normalidad, descendiendo al nivel del ombligo a las 48 hrs del parto. A partir de ahí, bajará un centímetro diario, quedando detrás de el pubis hacia el décimo día. La recuperación total se produce en tres o cuatro semanas.
Los trastornos en genitales externos y zona perinatal, se recuperan al poco tiempo. Así como las varices y pesadez de las piernas, a medida de que se elimina el exceso de líquido acumulado. También puedes llegar a sentir muchas ganas de orinar y que la micción sea molesta en sus inicios. Por el contrario, es muy común que haya estreñimiento temporal, teniendo que acudir a laxantes o enemas, para estimular los movimientos intestinales.
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